每一位在職的弟兄姊妹，知道您們辛苦了！我敢相信您們比不信的在職人士更多一重壓力，更多一份要求。多一重壓力是因爲您們要在教會中事奉，多一份要求是因為您們要在眾人面前作基督徒的好見證。作為基督徒要平衡生活，真的談何容易，要面對匆忙營役的工作、要照顧家人、要處理家庭瑣事、要工餘進修、要安靜親近神、要顧惜自己的身體、要維繫親戚朋友的關係……說真的，諗一諗都覺得有壓力。
上文曾提過，從四方面給大家一些意見，希望可以祝福大家。
「身」，鼓勵大家要多做運動，操練身體；要每日爭取時間小睡片刻，讓身體歇一歇。今補充多一點：要多食有營養的食物，垃圾食物盡量少食。人有強壯的底子，身心應付逆境的能力也相對較高。
「心」，鼓勵大家放過自己，要知道自己都喺人一個啫，亦鼓勵大家要及早處理情緒問題，清理煩惱事。現亦補充一點：不少人犯有「想像當事實」的不理性問題，於是無中生有下，自己徒添煩惱，其實「本來無一物」呢！所以難怪聖經說：「要保守你心，勝過保守一切。」香港已成為全球最不快樂地方的第七位，相信情緒病會日漸增多，各位兄姊，小心自己的心思意念，唔好想多咗！
「靈」，您可知您比不信的在職人士多一份倚靠，多一份力量來源。天父上帝應許，作我們隨時的幫助；祂也應許我們，日子如何力量也如何；祂更答應，無論我們處身何境況，祂必與我們同在。問題是您曉不曉得善用這「額外資源」。西方國家做過一個調查，發現定期返教會，保持著信仰的人，他們是較樂觀、人際關係較佳，抗逆力較高的一群。所以，我鼓勵各位弟兄姊妹，保持著信仰，每週要返教會敬拜神，每日抽時間安靜讀經祈禱(縱然只是十多分鐘也好)。我深信那位創天造地的上帝是很願意與您親近相交，時刻與您同行，隨時成為您的幫助。弟兄姊妹，好好善用這張「皇牌」，遇事即刻呼求祂救你、幫你、憐憫你！
「社」，最近英國政府設立了一個新職位：「孤獨部長」，職責是消滅孤獨，因國內有數百萬人有孤獨問題。智能手機年代，將身邊人推到很遠，將老遠的人拉到身邊，愈來愈多人不善於與人面對面交往，愈來愈多人孤獨地對著電腦望著手機。弟兄姊妹，無論您是外向型，或內向型；無論您是主動性格，或被動性格，首先我鼓勵您要參與教會的小組，與其他信徒團契相交，建立肢體間的友誼。人是群居性動物，人性基本需要是相聚交往，建立情感。所以， 試試伸出友誼之手，不要太執著，朋友就慢慢凝聚，人際的支援系統也建立起來。
四點小意見，願能祝福您全人健康，您全人較健康，您的家庭也較健康，您面對挫敗及壓力的能力也較強，您的未來也較光明。