上星期講道與大家分享“心靈更新”，這是「活在主內」的必經之路，若你渴想活在主內，就必需進入心靈更新；這個旅程需要邊學邊做、邊做邊學地實踐屬靈操練，建立一個屬於自己，與天父的獨特溝通模式。
屬靈操練目的是要提升全人的覺醒，覺醒自己此時此刻存在的方式。既然昨天發生的事不能改變，明天如何我們又不能知道，故此，更重要的就是將此刻自身內在的狀態、心思意念，以心靈誠實地面向天父，漸漸更清晰地、更有智慧地活在當下，過程中需要聖靈的幫助，祂是引導者、是輔導員，也是隨時幫助我們與周遭的事與人連結，不再逃避，而是迎向，將每天發生在我們生命的事情，釐清所想是事實的真相，還是感受所引發的情緒，慢慢地梳理，從而將聖經真理與生命（生活）結連在一起。
在疫情下，可能多些空間，鼓勵你開始嘗試每日用5-10分鐘操練覺醒靜修，定時、定點，練習把心神安定下來，透過留意呼吸、觀察五感（感官的練習，過去星期三“默想祈禱會”有初步嘗過）。

相信世界歷史會記下，2020年是疫病的一年，普世在新冠肺炎疫症下被蹂躪，人心不安地度過一年。

全球接近九千萬人染疫，接近二百萬人因疫症死亡，未來數字仍會持續上升，你和我都有機會成為數字中的一份子。

雖說有疫苗，但疫苗的副作用仍未完全掌握，人忐忑是否應該接種；再加上富有國家大量採購疫苗，使貧窮國家無疫苗可打，窮國窮人繼續在疫症的陰霾下，新冠病毒就有機會繼續四處散播。要等普世75%的人民打了疫苗有了抗體，才算是疫情退卻；所以，相信今年仍是疫症下的一年，相信仍要抗疫多一年。人人都希望重回昔日的光景（繁榮、安定、方便），但病毒仍在，未來日子難料，須接受隨時要變陣應對。

封關、封城、封市、封小區、封街市、封工作場所，多幾個確診者就要封。戴眼罩、戴口罩、戴面罩、戴頭罩、全身都罩，真是無罩不歡。潔手液、消毒水、酒精濕紙巾、消毒噴霧器，總有一樣在你身邊；每日例必搓一搓噴一噴抹一抹，唔做唔放心。如臨大敵的不是在外面，而是由家門口開始，臨入屋前全身噴一噴消毒水，一雙鞋要踩踩消毒地氈，隨即衝入廁所沖涼洗頭換衫，穿過的衣服馬上要浸消毒梘水，十足拍電影<生化危機>。